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Mantenha-se flexível e adaptável: Esteja disposto a experimentar diferentes tipos de atividades físicas e adaptar seu programa de exercícios conforme necessário para atender às suas necessidades individuais. Se uma atividade se tornar muito difícil ou desconfortável, tente algo diferente que seja mais adequado para você.
Com a abordagem certa e o compromisso de permanecer ativo, os idosos podem desfrutar de uma vida ativa, saudável e gratificante na terceira idade. Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e ouvir seu corpo para evitar lesões e maximizar os benefícios da atividade física.
